در این مقاله اطلاعات و دانستنی های مهم و اولیه که انجام آن ها کمک به کاهش وزن می کنند را برای شما شرح می دهیم.
به عنوان یک قاعده اصلی زمانی که میزان کالری دریافتی از مواد غذایی در طی روز بیش از کالری باشد که صرف فعالیت های بدنی می کنیم وزنمان افزایش می یابد و بر عکس آن نیز صادق است اگر کالری سوزانده شده طی فعالیت های بدنی بیشتر از کالری باشد که از مواد غذایی دریافت می کنیم آنگاه بدن به سراغ چربی ها رفته و آن ها را تبدیل به کالری و سوخت خواهد کرد و در این حالت شاهد کاهش وزن خواهیم بود.
جهت کاهش وزن برای اولین گام باید مصرف غذاهای پرکالری را محدود کنید و این به معنی کم خوری نیست بلکه به معنی درست خوردن است باید غذاهایی که حاوی کالری کمتری بوده را جایگزین غذاهای پر کالری کنید.
ادامه مطلب در سایت مدیکال آنلاین
ادامه مطلب در سایت وین تاپ وان
لوتوس کالری ,کاهش ,ادامه مطلب ,کالری باشد ,مواد غذایی منبع
درباره این سایت